最初にもご紹介のとおり､以前は深夜帰宅が当たり前の生活を送っていました｡もちろん､削られるのは睡眠時間です｡
この睡眠時間､とても美肌と関連しています｡よく言われているのが１日６時間以上の睡眠時間です｡しかし､単に睡眠時間が長ければいいというわけではありません｡大切なのは､午後10時〜午前2時までの間に熟睡しておくことです｡なぜならば､この間､肌の新陳代謝が一番活発に行われる時間帯だからです｡しかし､現実的に10時に寝ることも難しいですね｡そうであれば､12時までにできるだけ寝ることを目標にしましょう｡
私自身は､今までﾀﾞﾗﾀﾞﾗとﾃﾚﾋﾞを見ていた時間を削って､できるだけ早く寝るようにしました｡特に世の中に取り残されるわけでもなく､朝の寝不足の辛さも減り､睡眠だけが原因ではないとは言え､いいことだらけです｡
みなさんも､なんとなく過ごしていた時間を意識して､できるだけ睡眠に時間を当てることをおすすめします｡